Repos, ... le plus facile des entraînements.

Repos, ... le plus facile des entraînements.
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# Posté le vendredi 18 avril 2008 09:44

Fonce Alphonse !!!

Fonce Alphonse !!!
En cette fin d'après-midi, je suis allé, comme le programme l'indiquait, à la piste pour me faire une séance de fractionné.

A effectuer : 2 séries de 8x200m en 40" avec 40" de recup et 3' recup entre les séries...
Comme je l'ai déjà dit dans un article précédent je suis assez bien lors de fractionnés. J'ai donc fait la plupart des 200m en dessous des 40" prévues (environ 38" - 39") pour terminer avec un dernier 200 en 32".

Je dois vous avouer que j'ai tout de même bien bûché lorsque le vent était de face, mais cette séance s'est déroulée sans bobo. Maintenant place à la récupération pour être en forme dimanche où j'irai m'aligner sur un 7km au Château de Nieppe et ceci pour la bonne cause car les bénéfices iront à la lutte contre la polio.



Cette photo, juste parce qu'elle est très jolie
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# Posté le jeudi 17 avril 2008 15:00

Footing Sensation

Footing Sensation
Vers 19h30 j'ai pris le départ ce soir pour 45' de footing mais pas habituelle, ... et non alors que les autres footing se faisait sans dépasser 140-145 voir 150 puls et bien aujourd'hui j'ai fait un footing relax c'est clair mais sans trop tenir compte du Polar, ... au feeling en fonction des sensations. Résultat final, 8 km en 41'55" à 154 puls de moyenne ... Je pense avoir fait ce soir un bon entraînement et ce genre de training me permet aussi d'en apprendre sur mon corps.

Train, don't strain !!!

Ciao Ciao
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# Posté le mercredi 16 avril 2008 15:44

... (pfff sais pas koi mettre)

... (pfff sais pas koi mettre)
Ce soir, au programme 1h15 à 150 puls dont 2x10' à 165.

Résultat: un peu plus de 13 km parcourus dans les bois de Ploegsteert à 151 puls

Pour la photo, j'avais envie que mon blog soit plus chaud, vu le temps de pingouin qu'il fait en ce moment.

Ca fait du bien un peu de soleil ... hein les gars ???






Un tout petit bikini n'a jamais fait de mal à personne, enfin je crois
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# Posté le mardi 15 avril 2008 15:48

Décrassage

Décrassage
Dimanche, après avoir été supporter nos petits belges à Paris-Roubaix, je suis allé courir 40' en guise de décrassage.

Les jambes n'étaient pas aussi bonnes que la veille mais ça s'est bien passé. Aujourd'hui c'est repos et demain une nouvelle semaine d'entraînement commence.

En attendant portez vous bien !!!
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# Posté le lundi 14 avril 2008 07:41