Perfect !!!

Perfect !!!
Aujourd'hui, c'était 5 x 1000m en 3'35" ... je ne le sentais pas trop bien à vrai dire, puis le premier est passé en 3'20" et là j'ai tout de suite senti que j'allais savoir faire les autres 1000 sans problème.

C'est aussi aujourd'hui que j'ai testé mes nouvelles pompes, je dois dire que je suis ravi, elles offrent un dynamisme hors normes, les pieds sont superbement bien calés dans la chaussure, qui ne se sent quasi pas avec ses 200gr ...

Bref pour les 1000, je les ai fait en 3'20" - 3'25" - 3'23"-3'30" et 3'25", autant dire que j'étais en forme, mais je pense que ces chaussures y sont pour quelque chose, j'avais vraiment de superbes sensations aux pieds c'est génial...

A plus tard ....
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# Posté le samedi 03 mai 2008 08:15

Deux nouveaux entraînements...

Deux nouveaux entraînements...
Voila, encore deux jours d'entraînement de passé...

Ces deux derniers jours je suis allé m'entraîner un jours à la piste et l'autre sur la route. La séance piste se composait de 2 séries de 5 x 500m en 1'40"-42" avec 1'15" de récup ... tous les 500m ont étés effectués dans les temps.
Pour le deuxième entraînement, il indiquait 10' à 145p puis 10' à 150, 20' à 160 et 5' à 145... voila donc encore deux bons entraînements de passés.

Plus de nouvelles au prochain épisode....

Ciao
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# Posté le jeudi 01 mai 2008 14:52
Modifié le vendredi 02 mai 2008 07:22

Adizero LT

Adizero LT
Ca y est !!!

Après avoir parcourus des kilomètres et des kilomètres à la recherche de mes LT, je les ai enfin trouvées ...

Commentaires du site Adidas : Mince, athlétique et pas un gramme de graisse. Sa légèreté et de nouveaux matériaux régulateurs de température font de cette chaussure le modèle idéal pour les entraînements rapides et la compétition.
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# Posté le jeudi 01 mai 2008 07:39
Modifié le jeudi 01 mai 2008 07:59

Vive la drache !!!

Vive la drache !!!
Me revoila ...
Dimanche soir, comme je l'avais dit, je suis allé m'entrainer 1h15 dans les bois de Ploegsteert dont 10' à 145 puls - 20' à 150 - 30' à 160 - puis 15' à 150 puls ... le temps était lourd et orageux mais tout était nikel, l'entrainement s'est bien passé tjs pas de bobo ... je touche du bois !!!

Hier, j'avais le moral au top, j'étais surmotivé pour m'entrainer ... je devais faire 45' avec des côtes, des relances, ... donc je me suis dit, le temps est déguelasse, je vais me faire un parcours bien cras aussi, je suis donc partie vers 20h avec d'abord 10' cool pour s'échauffer, avant d'accélérer un peu l'allure, mais surtout, je suis passé à deux reprises par les 100 marches dans le bois de la Hutte (pour ceux qui connaissent), une belle petite côte dans le bois qui est bien cassante et qui était aussi plein de boue due à la pluie qui tombait comme vache qui pisse. Bref je me suis tapé 9.300km sur un parcours bien hard digne des G.I. qui en découragerait plus d'un.

Je me suis en tout cas Superbement éclaté, je suis rentré plein de boue, trempé des pieds à la tête mais j'étais super content de cet entraînement, c'était tout simplement génial !!! Avis aux amateurs... Demain repos !!!
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# Posté le mardi 29 avril 2008 06:56

10x300

10x300
Hier soir, entraînement à la piste pour moi, avec 10 x 300 m en 58" et 100m de recup en trottinant, ça c'est bien déroulé tous les 300 ont été effectués dans les temps ... Ce matin j'avais prévu de suivre le jogging du Château Nonnet en entraînement mais comme les jambes sentent encore celui d'hier soir, j'irai sans doute m'entraîner au bord du soir ...
Au programme de la journée après un bon petit Liège Bastogne Liège, 1h15 à des rythmes différents ... Plus d'infos demain ...
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# Posté le dimanche 27 avril 2008 02:24