Voilà, comme tout bon triathlète même si le premier doit encore arriver, il faut s'équiper, c'est pourquoi je me suis offert une combinaison qui me servira bien pour nager à l'extérieur...
Combi Europium HNO3
Combi Europium HNO3
Hendrick
Description :
Salut c'est Hendrick, bienvenue sur mon blog courstoujours7783.sk yrock.com
Meilleurs résultats pour l'instant :
Templeuve 4km---> 13'24" soit 3'21"/km
Lorgies 4.5km ---> 15'52" soit 3'31"/ km
Sur 10 km 37'50" à Fleurbaix 3'47"/km
sur 8km 29'56" à Ploegsteert 3'45"/km
Sur 5km 18'10" à Lomme 3'38"/km
Son profil
courstoujours7783
22 ans
Le Bizet
Belgique
Nouvelle combi ...
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# Posté le mardi 01 septembre 2009 15:30
Milow - You don't know
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# Posté le lundi 31 août 2009 13:59
Training Week
Voici un résumé des entraînements cette semaine, qui ne fut pas top au niveau forme mais bon ...
Pour commencer, j'avais prévu le week end dernier de terminer par 3h de vélo et un entraînement natation, finalement ça n'a été qu'un très court entraînement natation dans la piscine extérieur d'Oostduinkerke.
Lundi, repos, comme j'avais une longue journée de travail, je n'ai pas su caser un entraînement.
Mardi, repos, alors que j'avais prévu 1h de vélo, je ne me suis pas entraîné, pas d'envie, pas de moral, bref,...
Mercredi, il fallait bien faire quelque chose, j'ai donc fait un footing rapide à jeun, 7kms 28', parti calmement car à jeun, on ne sait jamais comment le corps peut réagir, je me sentais bien ce qui m'a permis d'accélérer l'allure... super entraînement.
Jeudi, entraînement natation, avec plaquettes et pull... travail de force, sensations moyenne un peu fatigué
Vendredi, entraînement au club d'athlé, normalement 2x7x300 en 54" r footing 45" avec Geoffrey, bcp de vent , j'ai su faire la 1ère série a peu près dans les mêmes tps mais la deuxième plus rien après le 4ème et encore je devais marcher à la récup lors des autres 300, plus de jambes
Hier, natation, avec pull 5x150 rapide 30" recup + 500 en 9'30, bonne entrainement mais un peu fatigué de nouveau... Fin de matinée, vélo 50kms dans les monts de flandre, pas de bonnes jambes 1h45 environ.
Ce matin, natation séance longue, 2 kms +/-40' sans forcer, bonnes sensations, je sentais que je pouvais faire plus... Après midi sur le vélo pour +/- 3h avec qq côtes...
Ci-joint: une photo prise sur le parcours de Rapperswil, avec un magnifique paysage.
Pour commencer, j'avais prévu le week end dernier de terminer par 3h de vélo et un entraînement natation, finalement ça n'a été qu'un très court entraînement natation dans la piscine extérieur d'Oostduinkerke.
Lundi, repos, comme j'avais une longue journée de travail, je n'ai pas su caser un entraînement.
Mardi, repos, alors que j'avais prévu 1h de vélo, je ne me suis pas entraîné, pas d'envie, pas de moral, bref,...
Mercredi, il fallait bien faire quelque chose, j'ai donc fait un footing rapide à jeun, 7kms 28', parti calmement car à jeun, on ne sait jamais comment le corps peut réagir, je me sentais bien ce qui m'a permis d'accélérer l'allure... super entraînement.
Jeudi, entraînement natation, avec plaquettes et pull... travail de force, sensations moyenne un peu fatigué
Vendredi, entraînement au club d'athlé, normalement 2x7x300 en 54" r footing 45" avec Geoffrey, bcp de vent , j'ai su faire la 1ère série a peu près dans les mêmes tps mais la deuxième plus rien après le 4ème et encore je devais marcher à la récup lors des autres 300, plus de jambes
Hier, natation, avec pull 5x150 rapide 30" recup + 500 en 9'30, bonne entrainement mais un peu fatigué de nouveau... Fin de matinée, vélo 50kms dans les monts de flandre, pas de bonnes jambes 1h45 environ.
Ce matin, natation séance longue, 2 kms +/-40' sans forcer, bonnes sensations, je sentais que je pouvais faire plus... Après midi sur le vélo pour +/- 3h avec qq côtes...
Ci-joint: une photo prise sur le parcours de Rapperswil, avec un magnifique paysage.
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# Posté le dimanche 30 août 2009 06:51
Journée Tri
Voilà, aujourd'hui j'avais donc décidé de m'entraîner sur les 3 disciplines, ce matin je me suis donc rendu à la piscine pour y faire 1.3km dont 800m avec plaquettes et pull ... sensations >>> ok, c'est bon.
Fin d'après-midi, se déroulait une course à Nieuwkerke (ça monte la-bas) c'est alors que j'enfourche ma bicyclette pour faire 40km et arriver avant le départ de la course de 5km. Après le vélo, toujours bon, malgrè les quelques côtes que j'avais inclus dans le parcours, bref, départ donné, pas trop rapide... Je passe le 1er km en 3'30, je termine la course en 18'25" ... pour recupérer de cette journée, j'ai alors refait un tour du parcours pour arriver alors à 10km ... au total ça me fait presque un triathlon distance olympique.... presque...
Enfin voila le récit de la journée, demain natation et 3h de vélo !!!
Fin d'après-midi, se déroulait une course à Nieuwkerke (ça monte la-bas) c'est alors que j'enfourche ma bicyclette pour faire 40km et arriver avant le départ de la course de 5km. Après le vélo, toujours bon, malgrè les quelques côtes que j'avais inclus dans le parcours, bref, départ donné, pas trop rapide... Je passe le 1er km en 3'30, je termine la course en 18'25" ... pour recupérer de cette journée, j'ai alors refait un tour du parcours pour arriver alors à 10km ... au total ça me fait presque un triathlon distance olympique.... presque...
Enfin voila le récit de la journée, demain natation et 3h de vélo !!!
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# Posté le samedi 22 août 2009 16:30
Ca y est !!! Je vais faire un (demi) IRONMAN !!!!!!!!
Comme l'indique le titre, j'ai décidé de me lancer un défi, de faire un demi IRONMAN (soit 1.9km nage>>>>90km velo>>>>21.1km cap), si tout se passe bien, ce devrait être celui de Rapperswil-Jona près de Zurich.
J'espère pouvoir terminer dans un premier temps, après peut-être vais-je me lancer d'autres objectifs ....???
Voilà, c'est dit , je profiterai de ce nouveau défi pour raconter un peu tout ce tourne autour de la préparation de ce triathlon sur le blog, aussi bien entraînements, motivation car l'hiver c'est dur, enfin je mettrai ça sur le blog.
Prochainement, le 06/09 je ferai une première tentative en triathlon à Tournai, (triahtlon des Chauffours) sur la petite distance >>>>>750m/nage>>>>>20km/velo>>>>>>5km/course à pied (cap). Je raconterai l'aventure en détails.
Pour l'entraînement, ce soir, prévu 20x200 en 36" récup 40" marcher et ce fut 10x200 en 36" avec 45" footing puis pause puis 9x200 en 36" avec 50" footing .... pour moi en tout cas !
J'espère pouvoir terminer dans un premier temps, après peut-être vais-je me lancer d'autres objectifs ....???
Voilà, c'est dit , je profiterai de ce nouveau défi pour raconter un peu tout ce tourne autour de la préparation de ce triathlon sur le blog, aussi bien entraînements, motivation car l'hiver c'est dur, enfin je mettrai ça sur le blog.
Prochainement, le 06/09 je ferai une première tentative en triathlon à Tournai, (triahtlon des Chauffours) sur la petite distance >>>>>750m/nage>>>>>20km/velo>>>>>>5km/course à pied (cap). Je raconterai l'aventure en détails.
Pour l'entraînement, ce soir, prévu 20x200 en 36" récup 40" marcher et ce fut 10x200 en 36" avec 45" footing puis pause puis 9x200 en 36" avec 50" footing .... pour moi en tout cas !
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# Posté le vendredi 21 août 2009 13:23
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