Roquetas de Mar

Roquetas de Mar
La plage et la vue quotidienne sur la Sierra Nevada
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# Posté le mercredi 02 juillet 2008 04:40

Roquetas de Mar

Roquetas de Mar
Je reviens de Roquetas de Mar, en Andalousie ..... où je viens de passer une semaine avec ma maman.

Quelle région magnifique et agréable, avec plus de 30° à l'ombre tous les jours de la semaine, c'était génial.


Voici quelque photos
Ici le phare de Roquetas
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# Posté le mercredi 02 juillet 2008 04:36
Modifié le mercredi 02 juillet 2008 04:46

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Hier soir, entraînement à la piste.
A faire, 4 x 600 en 2' recup 1' + 2 x 300 en ... vitesse, le plus vite qu'on pouvait le faire tout en sachant s'économiser pour le dernier qui suivait derrière.
Je pense que sur les 600, on a été plus vite que 2' en tout cas sur les 3 premiers. Pour ce qui est des 300, le premier en 48" et le deuxième en 51". Ce fut pour moi un bon entraînement, pour les autres ... ???
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# Posté le samedi 21 juin 2008 07:06

petite musique estivale

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# Posté le jeudi 19 juin 2008 05:55

Pisteke

Pisteke
Hier soir, entraînement à l'EAH, avec le groupe, je devais faire 12 x 30-30, mais ça s'est changé en 15 x 200 en 34" avec 30" de récup. Dur dur, après 9, je n'en pouvais plus, 30" de récup c'est court ... très court, pour le reste j'ai terminé avec un 200 sur deux qui fait au total 12 pour moi. C'est quand même pas trop mal, vue les temps d'effort et de récup qui étaient rapides.

Prochain entraînement avec l'EAH, Vendredi, ce sera pour moi 4 x 600 en 2'00 avec 1' récup puis 2 x 300 en 55" avec 45" de récup.

Pour terminer, je voudrais dire ALLEZ LES BLEUS ..... hahaha
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# Posté le jeudi 19 juin 2008 03:30