One again...

One again...
Ce dimanche, une fois de plus, mon réveil a sonné pour m'envoyer fouler le bitume.

Cette fois-ci, le départ est donné 10h pétante à Bailleul pour les 10 kms du Ravensberg, parcours valloné, mal au jambes de l'entraînement de la veille,...conditions pas tout à fait réunis pour faire un temps exceptionnel... Avant la course je m'étais dis que 38' serait bien vu mes sensations et top dedans je termine en 37'43"... Bref bien compte tenu de la semaine difficile que je venais de passer.
Du premier point, mon horaire de travail, cette semaine 40h sans compter une heure de route le matin et quasi la même chose le soir.
Donc pour commencer, lundi, repos, mardi entrainement natation, mercredi piste, jeudi natation, vendredi piste, samedi natation le matin et 3h de velo l'apres midi ou j'ai depense pas mal de kilojoules... Bref, dimanche matin je ne suis pas arrivé tout frais au départ, c'est pourquoi je suis très content de plus d'avoir amélioré mon temps sur 10km de 7" qui plus est sur un parcours pour le moins valloné...

Voila, vous savez tout de ma semaine, la seule photo (floue en plus pas de bol) de la course ci-près
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le dimanche 07 février 2010 07:21

Run'n Bike Wasquehal

Ce week end, en compagnie de Simon Clam, je participais au Run 'n Bike de Wasquehal.
12 kms de plaisir, dommage que mon coéquipier ne tenait pas la forme, de ce fait, nous ne terminons que 5ème alors que pendant 1,5 tour sur 3 nous tenions le podium. Enfin, je ne lui en veut pas, il a fait de son mieux...
Non ........ arrêtons de rire, il a assuré mon coéquipier parce qu'après 1 tour j'ai subi, et je pense que s'il avait subi comme moi, nous ne serions pas 5ème mais, ... plus loin... Ce fut mon premier Run 'n Bike et c'était génial, je pense d'ailleurs qu'on formait un bonne paire, pour une première c'était pas mal, reste à travailler la tactique et la technique mais il y a moyen de faire de belles choses je pense...
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le mardi 02 février 2010 12:32

Good Training Day

Good Training Day
Voici une semaine, durant laquelle j'ai du levé le pied, passée. Je me suis remis vite fait sur les rails pour des bonnes séances, celles qui font transpirer.

A peine, la semaine terminée, le samedi je me lançais pour deux entrainements, en maintenant le rythme pendant 7 jours jusqu'au samedi suivant (samedi dernier) comme je travaillais je me suis mis au repos en prévision d'une grosse journée dimanche.
En résumé c'est 11 séances d'entrainement en 7 jours et pourtant je ne suis pas verni avec mes horaires de travail en ce moment mais bon. 24h dans une journée, pfff pas assez ... lol.

Et pour dimanche à 9h10 pétente, dans l'eau et c'est parti pour.... et m... dommage papy fait le dos, prend toute la largeur du couloir, bref j'ai tout de même fait 1.6km en un peu moins de 33' et hop dehors.
De retour chez moi, j'enfile mon collant et c'est parti pour 11.1km de footing 49'50" "feeling good" so, bien content pas de mal R.A.S.
Juste le temps d'enfiler un bon frites carbonnades (he wep j'fais le metier ;-)) et c'est parti pour le vélo bon j'avais prévu relax, plat, et puis on est allé dans les monts, le retour fut difficile quand même, 28.7 km/h de moyenne c'est pas fameux-fameux mais quand même 2h14 pour un peu plus de 64kms...
Une chouette journée finalement, j'ai bien dormi.

Hier footing du lundi, 10.45km en 46'26" et ce matin 1h54 pour un peu plus que 56km séance recup. puis ce soir natation.

Je sens en ce moment une motivation qui me fait du bien aussi bien mental que physique.

Quand même le sport ça fait du bien... quand on a l'occasion faut pas la louper.
C'est tout pour moi. En attendant avec impatience les premières compèt'.
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le mardi 19 janvier 2010 09:18

Patience... Et mon LOOK 576

Patience... Et mon LOOK 576
PATIENCE... voilà le mot qu'il me fallait pour conclure le résumé de cette semaine.

Début de semaine, après une bonne semaine d'entrainement, je me suis réveillé avec un gros rhume qui a tourné en bronchite, chez moi, c'est le chemin habituel pour les gros rhume... Bref, bilan, une semaine à la maison et je vais pas m'en plaindre mais aussi sans entraînement.

J'ai tenté 40' de rouleau jeudi avec natation le soir mais j'ai quand même assez vite compris que lors d'une préparation physique, valait mieux ne pas être malade car c'est quasi revenir au point de départ.
Tout ça pour dire que dans ces cas là, il faut apparement s'armer de patience et persévérer.

Bonne nouvelle par contre qui tombe bien également vu le titre, j'ai reçu mon vélo dont voici une photo.
Cherchez l'erreur avec la photo précédente...;-)


[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le samedi 09 janvier 2010 02:24

Modifié le samedi 09 janvier 2010 07:34

En attente de ma Bécanne ...

Voilà quelques mois déjà, je me suis commandé une nouvelle bicyclette, cependant comme je le dis cela fait quelques mois, d'après les dernières nouvelles, ce serait pour début 2010, j'espère que mon affaire en sera une bonne ... comme on dit c'est du long mais du bon ... je laisse une photo de ce à quoi devrait ressembler ce vélo. (à quelques détails près)
En attente de ma Bécanne ...
[ Ajouter un commentaire ] [ 2 commentaires ]

# Posté le vendredi 25 décembre 2009 04:53